Quizás el mayor desafío al intentar perder peso es resistir el apetito por la comida. Después de todo, cuando surgen los antojos repentinos (alfabetizados para todos), es más probable que se apresure a una máquina expendedora de chocolate y menos probable que coma algunas almendras. Sin embargo, al hacer elecciones dietéticas «inteligentes», podrá regular su … Leer más
Para muchas personas, el pan es parte integral de su dieta. Si pertenece a ellos, entonces puede parecer impensable eliminar los carbohidratos de su dieta en un esfuerzo por perder peso. Dado que los carbohidratos han sido demonizados en los últimos años y la dieta cetogénica se ha convertido en una tendencia, ¿puedes finalmente comer … Leer más
Especialmente en este momento en que el clima se vuelve más frío, es posible que haya notado que su apetito por la comida ha aumentado. Pero, ¿y si quieres adelgazar al mismo tiempo? La solución no es ceder a todos sus antojos de delicias, pero, por supuesto, no ignorar las señales de hambre de su … Leer más
Si su objetivo es reducir la grasa abdominal, entonces necesita reducir su grasa total. Una dieta equilibrada junto con ejercicio regular son la combinación ideal para asegurar un déficit calórico, es decir, para quemar más calorías de las que recibes a través de tu dieta. Por lo tanto, su cuerpo movilizará la grasa almacenada para … Leer más
La comida puede hacernos sentir bien y, a menudo, un bocadillo agradable es suficiente para elevar nuestros niveles de energía o aumentar nuestra productividad. Sin embargo, comer sin hambre puede afectar sus esfuerzos por perder peso. A continuación, presentamos algunas razones comunes para terminar comiendo cuando no tienes hambre, así como estrategias para combatir esta … Leer más
Ya sea que esté tratando de mejorar su dieta o perder peso, la comida casera puede ayudarlo a lograr su objetivo. Tenga en cuenta que el pedido promedio de comida rápida varía de 1.100 a 1.200 calorías en total; esto es casi la totalidad de la ingesta diaria recomendada de calorías para una mujer (1.600 … Leer más
El área donde tiende a almacenar grasa está mayormente predispuesta genéticamente (culpe a sus antepasados por eso). Sin embargo, depende de usted mantener sus niveles de grasa bajo control. Entonces una condición básica para reducirlo grasa del vientre, consiste en reducir los porcentajes generales de grasa corporal. Y los siguientes hábitos alimenticios pueden ayudarte mucho … Leer más
¿Quieres adoptar una dieta más saludable y deshacerte de esos kilos que hacen que la cremallera suba con dificultad? En lugar de pensar en todos los alimentos que debe limitar (por ejemplo, alimentos fritos, dulces, hojaldre, alcohol), concéntrese en todos los alimentos nutritivos y abundantes que usted puede disfrutar. Los siguientes 6 alimentos lo mantendrán … Leer más
Lo primero que las personas hacen mal con respecto a su dieta es suponer que mientras midan la cantidad de calorías que consumen, no importa de dónde vengan. Esta hipótesis, sin embargo, no es cierta. No es solo una cuestión de número Muchas personas piensan que necesitan medir las calorías que ingieren para adelgazar, sin … Leer más
Cada año en estas fechas, los dulces tienen su honor, destacando la melomakarona y las kourabiedes. Algunas personas prefieren la melomakarona con diferencia, algunas no se resisten a las tortas de chocolate y algunas… simplemente no discriminan en los dulces visuales. Sea cual sea su gusto, no le vamos a decir que renuncie a su … Leer más
Si bien estamos a un respiro de la temporada navideña, aún nos las arreglamos para perder los kilos de más que deseamos. Y la mejor manera de hacerlo es apuntar al equilibrio. Esto significa que aún podemos disfrutar de algunos de nuestros alimentos reconfortantes favoritos, pero debemos integrarlos en nuestra rutina diaria y conciencia para … Leer más
La comida es una parte integral de las festividades. Por un lado la melomakarona y las kourabiedes y por otro las mesas festivas, tienen como resultado cada año el nuevo año encontrarnos unos kilos más, aunque inicialmente nuestro objetivo era adelgazar. De hecho, según un estudio publicado en Physiology & Behavior, muchas personas aumentan alrededor … Leer más
Comer bocadillos es una forma efectiva de sentirse lleno y lleno de energía durante el día. También puede ser una forma útil de prevenir el aumento de peso usted e incluso ayudarlo a perder peso. De hecho, si le gusta comer frutas secas, está en camino de perder peso: un nuevo estudio publicado en la … Leer más
Ellos los limitan ligoures para comida, mantennos saciados entre comidas y danos energía. Los bocadillos son una parte integral de nuestra dieta diaria e incluso pueden facilitar enormemente la pérdida de peso. Sin embargo, hay algunas reglas a tener en cuenta para un refrigerio adelgazante. # 1 No subestimes las calorías de los snacks El … Leer más
Las bajas temperaturas del invierno en combinación con la escasez de luz solar pueden «bajar» nuestro estado de ánimo e incluso provocar un aumento de peso. No es una coincidencia que las investigaciones muestren que, en promedio, las personas aumentan de una a dos libras en los meses de invierno. Muchas personas en el invierno … Leer más
Los champiñones son ampliamente conocidos por su maravilloso sabor y su capacidad para mejorar cualquier plato. A menudo se utilizan en la cocina para realzar el sabor de los alimentos, mientras que al mismo tiempo enriquecen la comida con valiosos nutrientes, aumentando así su valor nutricional. En el mercado puedes encontrar muchos tipos diferentes de … Leer más